[...] nowej siłowni w Ząbkowicach Śląskich. Bardzo ładny nowy sprzęt z firmy "Techno Gym". Przeglądałem maszyny i było kilka ciekawych propozycji, bardzo dobrze wyposażona siłownia. Niestety jednym mankamentem była "klatka" do crossa, mega przekąbinowana - ośmiokątna, z różnymi dodatkami, jednym miejscem do siadów, chwytami do wspinaczki, [...]
[...] 1. 3 zarzuty + 3 przysiady + 3 wyciskania nad głowę KB 2*24kg 2. 5 burpee z podciągnięciem siłowym 3. 12kcal na AirBike B. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Dzisiaj miało być biegane, ale żona w niedyspozycji więc poszła siłownia. Bieganie będzie jutro. Szybki, fajny trening. Dobrze rozbudził z rana :-) Pozdro
[...] (byliśmy na innej niż zwykle), że gość zajął ławkę, bynajmniej tak mi powiedział. W trakcie gdy z żoną zrobiliśmy całą część A, on zdołal zrobić 4 serie na ławce, większość czasu bajerował o jakiś bzdurach. Myślałem, że mnie trafi... cóż znak, że ta siłownia nie jest dla nas... Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-07-19 19:59:01
[...] (9 powtórzeń) Maks powtórzeń na 50kg (10 powt) D. 2 serie 1' Deska + 20kg 1' odpoczynek Komentarz: Dzisiaj trening na siłowni na której biegaliśmy zimą. Bardzo kameralna siłownia, gdzie nie można zrzucać ciężarów, więc martwe Touch'n'Go. Martwych nie robiłem już nie pamiętam od kiedy, zwłaszcza klasycznych. Generalnie jestem zadowolony z [...]
Kurcze ty masz w domu lepszy sprzet niz nie jedna siłownia ;-) Taaa... drążek, kółka, 3 kettle, slidery, kamizelka, skakanka, jakiś kawałek liny i kilka gum. Nic specjalnego ;-) na mało któej siłowni są ringi, więc kolega ma rację :-P Kółka, to był drugi zakup po skakance jaki zrobiłem w świecie CrossFit. Ja najbardziej zazdroszczę stabilnego [...]
Ja tam staram się stronić od tematów politycznych, ale dla mnie zamykanie siłowni to największy gniot.. Nie żebym był stronniczy, bo sam mogę sobie w domu potrenować, siłownia to nie mój sport docelowy, no ale dowalili się do tych klubów fitness i teraz w to uparcie brną..
Trening siłowy nie musi trwać 3h W sumie to zastanawiam się jakbyś taki 30 min trening rozpisał komuś zupełnie zielonemu, bo szukanie maxa na 5 powtórzeń w MC, to raczej nie jest dobry pomysł, dla kogoś, kto dopiero zaczyna przygodę z siłownią.
[...] nie dam się! Jeszcze mi to zniknie i będę mogła chodzić w krótkich portkach bez skrępowania 8-) _____________________________________________ TRENINGI W pon i wtorek - siłownia. Trening nadal ten sam - niszczy moją psychikę bardziej niż ciało }:-((( Środa - mialam mieć wizytę u fizjoterapeuty wieczorem, ale niestety odmówił. Za to w końcu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Moja siłownia jest najlepsza!" Wcale nie uważam, że moja siłownia jest najlepsza ale jest na pewno jest jedyna w swoim rodzaju. Nie posiadam sprzętu wysokiej jakości ale zacznę od początku. Gdy zaczynałem przygodę z kulturystyką nie wiedziałem, czy będzie to zajęcie na dłuższy czas czy tylko chwilowa ekscytacja. Nie było mnie stać na karnet na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam8-) Dlaczego moja siłownia jest najlepsza? Patrząc z perspektywy innych osób na pewno nikt nie powie że moja silka jest najlepsza bo taka nie jest więc nie ma się co oszukiwać - jest taka na jaką mnie stać i na jaką aktualnie mi warunki oraz sytuacja rodzinna pozwala ( W myśl zasady Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma [...]
dziękuje s.m.p.a Powiem Ci,ze z tym wyproznianiem to tak roznie ,ale zauwazylam,ze najlepiej przychodzi po czitowaniu. Wczorajszy dzionek -oderwanie od szarej rzeczywistosci i od ksiazek staram sie tego nie zaniedbywac,choc ciezko czasami jest. Najbardziej deneruwuje sie,gdy zamiast myslec o nauce to skupiam sie na innych duperelkach.Zdarza [...]
OK, czyli dodam coś do śniadania i do obiadu, tak po 200 kcal do obydwu tych posiłków. Posiłek 4 i 5 wyrzucić? Po prostu jestem głodny przed treningiem jak obiad jem o 14 a zaczynam trenować o 19. Zastanawiam się też czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli chodzi o pracę to fizycznie mam niewymagającą robotę. Treningi zaś wyglądają [...]
tak, najpierw jem banana, po wyjsciu z silowni, kiedy czuje sie tak slabo, ze zaraz zemdleje a jak docieram do domu pierwsze co robie to rzucam sie na mieso ps. dzisiejsza dieta to porazka, jesli chodzi o proporcje, bo kcal sie trzymalam i jadlam same zdrowe rzeczy. nie mialam czasu isc na zakupy, wiec na sniadanie chleb z serem, 2 sn orzechy i [...]
[...] siatka czasem), jeszcze mam propozycje pracy w firmie ochorniarsko/detktywistycznej (ide jakos niedlugo rozmawiac o szczegolach...dokladnie o godzinach pracy, itd. jak przypasuje to juz w ogóle będzie ciezko z treningami ale musze dac radę) siłownia jest obecnie wyzej niz praca, jezeli godziny nie będą w nocy to pech posiedze dalej w domu i tyle
9.03 DT Miałem luźniejszy dzień, do pracy skoczyłem tylko na chwilę, potem kino i siłownia. Pokój - całkiem ciekawy film, jak ktoś lubi "realne kino" to warto zobaczyć. Kolejny temat, musimy zrobic delikatny remont na siłowni, obecna podłoga przeszkadza sąsiadom za scianą, żelazo tłucze o kafle - myślę o jakimś linoleum. Wykładzina gumowa to [...]
Ano, ma spadac to spada ;) Redukowac mozna na kazdej diecie, wystarczy ciezka praca i drobinka konsekwencji :) Podzialek, regeneracja. Calkowity off od sportu, wieczorem sauna, solka i masaz sportowy. Przydal sie ten dzien, czuje ze nogi odpoczely. Zjadlem znaczaco mniej niz zwykle - nie z powodu DNT, poprostu na tyle mialem dzis apetyt. Co [...]
Hehe , ja wiem, że to forum sportowe. Bardzo szanuję Ciebie i Twoje treningowe zaangażowanie. Sam jestem pasjonatem sportu, siłownia po prostu stoi na czele piramidy :-) To odniesienie do kulturystyki to był tylko taki przykład, lubię trenować , ale jako takie przeglądanie się w lustrze mnie nie interesuje. Po prostu chcę żyć zdrowo, ruszać się- [...]
Ten trening jest przeznaczony dla osob z niewielkimi wadami kregoslupa (skoliozy I i II stopnia, plecy okragle) a nie wadami zwyrodnieniowymi czy innymi patologiami. Nie myslcie ze wszystko da sie magicznie odczarowac - czytajcie uwaznie co jest napisane i popadajcie pochopnie w zbytnia euforie. Jezeli lekarz specjalista twierdzi ze prowadzimy [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
